联通民心 ，习近平“老友记”跨越山海******

　　(近观中国·外交篇)联通民心，习近平“老友记”跨越山海

　　中新社北京9月28日电 题：联通民心 ，习近平“老友记”跨越山海

　　作者 钟三屏

　　“结识新友，不忘老友 。”伴随海内外足迹，中国国家主席习近平与外国友人 的交往故事 ，成为一段段跨越山海的“老友记” ；和老朋友代代传承 的友谊 ，也投射着“国之交在于民相亲”的中国外交理念 。

　　有的老友结缘于年少之时。老挝重要领导人贵宁·奔舍那 的后人曾在中国求学多年留下青春的足迹 ，其中萨马诺·奔舍那等不少人都 是习近平在北京八一学校求学时的校友。

　　2010年 ，时任国家副主席的习近平访问老挝时 ，专门抽时间与奔舍那兄妹会面。2017年 ，习近平对老挝进行国事访问期间，再次与这些老朋友 、老同学相见 。从在八一学校时奔舍那家族几个孩子穿 的古铜色灯芯绒裤子 ，到他们打扫卫生的情景，习近平都记忆犹新 。在萨马诺·奔舍那眼中，习近平一直都没有变，“习主席是一位重情重义 的人 ，无论跟谁有过交往他都不会忘记” 。

资料图 ：2021年10月15日 ，“澜沧号”动车组通过中老友谊隧道内的两国边界。新华社发曹安宁摄

　　有的友谊始于早年的工作机缘，在常来常往中愈加深厚 。1985年 ，时任河北正定县委书记 的习近平赴美国艾奥瓦州马斯卡廷考察 ，萨拉·兰蒂女士负责接待工作 。27年后，习近平再访马斯卡廷 ，来到兰蒂家中与老友重叙友谊 。兰蒂说，习近平走进客厅的那一刻，整间屋子沸腾了 。他一直在和老朋友们聊天 ，都没顾上吃饭。“他依然记得当年发生的每一件事 ，与老朋友们有聊不完 的话。我们有太多回忆要重温。”

　　2018年 ，兰蒂撰写 的回忆录《老朋友 ：习近平与艾奥瓦 的故事》正式出版。2022年 ，她致信习近平感谢他对老朋友的珍贵情谊 。习近平则在复信中希望兰蒂女士和艾奥瓦州老朋友们继续为中美两国人民友好作出新的贡献。

　　习近平跨越山海的“老友记” ，不仅体现着中华文化中“人莫若故”的友情观，也 是国际友谊的“双向奔赴” ， 是人与人之间走向心灵相通的一段又一段旅程。

　　在那次老挝“同学会”上，一起与习近平会面的，除了萨马诺兄妹 ，还有他们的下一代。“习主席特别着重讲了 ，要多跟下一代讲述我们自父辈开始 的友谊 ，要把友谊一代又一代传承下去。”萨马诺说 。

　　澳大利亚塔斯马尼亚州原州长培根自年轻时代就对中华文化十分痴迷 ，任期内多次访华 ，并由此与当时在福建工作 的习近平成为好友。2001年正值福建省和塔州建立友好省州关系20周年 ，培根被授予“福建省荣誉公民”称号，习近平则接受了培根“到塔州走一走 、看一看”的邀请。

　　后来培根不幸早逝 ，习近平2014年访澳期间专程去看望了培根 的家人。培根的长子马克表示将积极促进和中国 的经贸合作 ，次子斯科特则说，今后要带着女儿去中国 。

　　国之交在于民相亲，民相亲在于心相通。习近平“老友记”经由岁月的陈酿，正越来越成为中国与世界交往大篇章的一部分 。

资料图：厦门大学美籍教授潘维廉。厦大供图

　　习近平的多年老友 、厦门大学外籍教授潘维廉出版《我不见外——老潘的中国来信》一书，从外国人视角讲述中国改革开放的故事，帮助世界更好地读懂中国。这份浓浓 的中国情，让习近平很感动。

　　从另一个角度看，习近平 的“老友记”以及蕴含其中 、穿越千山万水的情谊，也是中国长期以来交往国际朋友 的缩影。

　　回顾历史，被称为中国人民“老朋友”的国际友人有许许多多 ，从载入史册 的白求恩、埃德加·斯诺、艾格尼丝·史沫特莱 ，到如今的潘维廉 、兰蒂等人 ，中国和老朋友的友谊代代传承 ，见证了国际合作朋友圈 的不断壮大。

　　这也正如习近平所指出的 ，“中国人民是重情义的 ，我们永远不会忘记曾经风雨同舟、相互理解和支持的老朋友” 。(完)(图片素材来源 ：新华社、中新社 、中新网)

教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰 ，91%的中国人经历过身体疼痛，34%的人每周都会经历身体疼痛 。很多疾病最初被发现也 是因为疼痛 。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后的原因。然而 ，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法 。

　　本周是中国镇痛周 ，学会下面“5步描述法” ，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了 。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛 的变化，那就更能让医生迅速读懂你的痛！

　　第一步：告诉医生疼痛 的部位

　　 是脖梗子 、肋叉（三声）子、胯骨轴子，还是波棱盖儿 、脚脖子？如果说不清楚，可以当场掀开衣服给医生看 。

　　如果是线上复诊 的患友，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位，帮助医生理解 。

　　第二步：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间”是指疼痛第一次出现的时间， 是一周前、两月前 、半年前、还 是五年前 。

　　“发作频率” 是指一直痛（持续性）还 是一阵儿一阵儿的，也就 是阵发性 的。如果 是阵发性的，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长。

　　很多患者不知道的 是 ，有时候经过治疗 ，疼痛 的程度也许缓解不明显 ，但是发作频率降低 、发作时间缩短，也 是病情改善的标志。

　　第三步：试着描述一下疼痛的性质

　　这就 是医生口中常问的“怎么个疼法儿” ？

　　表达能力强 的患者，通常会给出各种各样有意思 的形容 。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下 ，大家对号入座即可：酸痛、胀痛、火烧痛、针扎痛 、串电痛 、蚂蚁爬、绞痛 、一碰就痛 、刀割痛……

　　第四步 ：进阶到描述“疼痛 的程度”

　　这便 是俗称 的“有多痛”。

　　向医生形容有多痛 ，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分 ，完全不痛打0分 ，从无痛 、轻微疼痛 、轻度疼痛、中度疼痛 、重度疼痛到剧烈疼痛，您 的疼痛程度可以打几分？

　　如果还是不能理解或者不好描述 的话 ，简单告诉医生，夜间 是否影响睡觉 、白天 是否影响工作生活也是可以的。

　　第五步：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指 的是首次出现症状时可能 的诱发原因，比如劳累、剧烈运动、外伤……

　　“加重或缓解因素”指的是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点，什么情况下会重一点。比如休息、弯腰、排便、用药之后会好一些 ；按压 、运动 、睡眠不足之后会加重等。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）