二手烟 、三手烟的危害究竟有多大 ？******

　　最近，一对60多岁的夫妻先后确诊了肺癌 。妻子介绍 ，自己丈夫吸烟将近50年 ，没想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸烟，另一方势必会被动地吸到二手烟、三手烟 。

　　吸烟 是导致肺癌 的首要原因，即使不患肺癌，烟草也会对肺功能造成其他严重 的损害。

　　每当劝身边人戒烟时 ，总会被这样 的话噎住：“隔壁那谁 ，抽了一辈子烟，也活得好好的……”还有类似“我抽烟我身体不好，和你没什么关系”这样 的话语。其实 ，抽烟不仅仅对抽烟者的身体有害 ，二手烟、三手烟对其他人也有很大危害 ，甚至超过了对抽烟者自身的危害！

　　什么是二手烟、三手烟？

　　点燃一支烟，吸烟者吸入 的 是经过过滤的烟雾 ，剩下大部分未经过滤 的烟雾 ，就成为了“二手烟”。二手烟由两种烟雾混合而成：侧流烟和主流烟。侧流烟指 的是直接从纸烟、雪茄或者烟斗里飘出 的烟 ，主流烟则是从吸烟者嘴里吐出 的烟雾。

　　二手烟中 ，有大约250种有毒物质 ，其中至少69种致癌，金属、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质 。据世界卫生组织报告 ，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致 的疾病。同时二手烟暴露也是导致冠心病 的重要因素。

　　三手烟其实来源于二手烟，但是比二手烟成分要复杂。“三手烟” 是指附着在衣服 、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面 的残留烟草烟雾 ，所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷 、甲苯、砷 、铅 、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物 。

　　三手烟会附着在接触到的任何物体上 ，且随着时间的推移而累积，可以渗入到地板和墙壁中 ，很难清除和清洁。此外 ，吸附在物体表面 的三手烟还会重新散发到空气中 ，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物。有研究表明 ，烟草烟气中残留 的尼古丁会与环境中的一氧化二氮发生反应 ，形成致癌的烟草特异性亚硝胺 。

　　二手烟 、三手烟的危害有多大？

　　很多人认为，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响 ，但这种观点是错误 的。相关研究指出，吸烟的父母就算不在他们的婴儿面前吸烟 ，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁的代谢物可丁宁，其含量 是一般婴儿的5.58倍。

　　吸二手烟 、三手烟 的危害 ，可能比吸烟者还大！这 是因为香烟点燃后外冒 的烟与吸入 的烟相比，一些致癌物质 的含量更高，如一氧化碳含量高5倍 ，焦油和尼古丁高3倍 ，苯高4倍，氨高46倍，亚硝胺高50倍，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后，一样可损害气管上皮细胞，诱发癌变 。

　　对女性来说，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰 、月经紊乱、雌激素低下、骨质疏松，严重的还将引发宫颈癌 、子宫癌等疾病。

　　儿童更易受到三手烟 的危害，他们成天爬来爬去 ，嬉戏玩耍，经常接触到被污染的表面 。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低 ，免疫系统较脆弱 ，吸入这些有害物质后，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎 、哮喘等。另外，环境中的烟草残留物 ，也可对儿童 的神经系统、呼吸系统、循环系统等造成不小 的危害。

图源：摄图网

　　如何尽量减少二手烟 、三手烟的伤害？

　　如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟的环境中，可以通过以下几点措施 ，尽量减少二手烟、三手烟对自己的伤害。

　　开窗通风 。在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上 ，才能使PM2.5浓度恢复之前的水平。除了开窗通风，室内还可以适当摆放绿植 ，必要时可使用空气净化器 。

　　及时清洗衣物。若身边有人吸烟，不要在吸过烟的环境中长期停留，回家后应更换衣服且洗澡 。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物 、窗帘 、地毯、床上用品等 ，并且避免在室内留放吸烟用品。

　　多吃水果蔬菜 。多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果 ，适当喝些绿茶 ，这些食物有助于清除烟进入人体后产生 的自由基，减少伤害。

　　远离吸烟者 。在室外尽量少在吸烟场所逗留 ，尤其 是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群 。外出旅游时，尽量选择待在无烟区 。乘车时，选择无烟车厢；住酒店时 ，选择无烟 的房间 。

　　劝他人戒烟。如果避无可避 ，要对吸烟者果断说“不” ，让他不要在公共场所吸烟。

　　癌症 是多个因素综合作用 的结果，吸烟只 是其中的一个重要因素 ，但这是最重要 的一个因素，又 是一个绝对可以控制 的因素，为爱人 ，为子女 ，为了身边 的人，为了健康 ，戒烟吧！

　　来源 ：科技日报 、中国疾病预防控制中心 、生命时报 、人民日报、科普熊猫、广东卫生信息

　　整理 ：刘雪洁

武磊 ：渴望填补足协杯冠军这个空白******

　　新华社南京1月10日电（记者王恒志）2022中国足协杯半决赛将于11日进行，上海海港队前锋武磊10日在接受中国足协杯官方采访时表示 ，包括自己在内 的球队每个人都非常渴望夺冠 ，因为球队的冠军荣誉里就缺少足协杯冠军，大家都非常渴望能填补这个空白。

　　上海海港队足协杯半决赛 的对手是浙江队 。虽然 是“升班马” ，但本赛季浙江队表现出色 ，最终凭借净胜球优势力压上海海港队 ，获得联赛第三名 ，两队 的两次交手浙江队也一胜一平保持不败 。

　　足协杯半决赛 是单场淘汰制，武磊表示浙江队确实非常出色 ，这会 是一场艰苦的比赛 。他说 ，在奥斯卡回归后 ，球队前场阵容的纸面实力确实不错，板凳深度也很厚 ，但奥斯卡很长时间没有和球队一起训练 ，自己前段时间也遭遇伤病，所以还需要有更好的磨合 ，这场比赛会争取发挥全部实力 。

　　在本赛季回归球队后 ，武磊在联赛中打进11球 ，足协杯也取得2个进球。武磊表示，他回归后希望能够提升球队的凝聚力和取胜欲望 ，同时给球队带来进球，帮助球队取得胜利，从这两点来说，自己还是挺满意 的 。他还透露自己目前不在最佳状态 ，体能和状态在慢慢恢复中 ，希望能恢复到联赛时 的水平 。

　　武磊在言语中表达出对足协杯冠军的渴望 ，他说 ：“不仅仅 是我 ，球队每一个人都非常渴望 ，我们队中乙 、中甲、中超（冠军） ，包括超级杯（冠军）都拿了，就是缺少个足协杯冠军 ，大家都非常渴望能够填补这个空白。”

　　除上海海港队对阵浙江队外，足协杯另一场半决赛在山东泰山队和上海申花队之间展开，巧合的是 ，上海海港队两次夺得足协杯亚军，就 是2017年输给申花和上赛季不敌泰山 。

　　图片来源：中国足协